La testeuse

SOUPE MINESTRONE 6 GRAINS

Instructions Incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Pois jaunes cassés, riz 6 grains (contient blé), orge perlé, lentilles corail, légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates), oignons déshydratés, persil, poivre, origan.

Contient: Blé, Gluten.
Peut Contenir: Arachides, Noix, Sésame, Lait, Poisson, Soya, Moutarde, Œufs, Sulfites.

Vous aurez besoin: 3½ tasses de bouillon au choix, 270ml boîte de conserve de tomates en dés.

Préparation: 2 minutes   Cuisson: 1h30 minutes

SOUPE ASIATIQUE AUX VERMICELLES

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an

Ingrédients: Lentilles corail, oignons déshydratés, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates), protéine de soja texturée, arachides, champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), graines de sésame, citronnelle, poivre.

Contient: Arachides, soja, sésame.
Peut contenir: Noix, œufs, gluten, blé, moutarde, lait, poisson, sulfites.

Vous aurez besoin: 3½ tasses de bouillon au choix, 200ml de lait de coco, 1c. à soupe de beurre d’arachide, 50g de vermicelles de riz.
*Optionnel: 1/3 tasse de protéine en cube (tofu, bœuf, poulet), garnitures au choix (coriandre, sriracha, zeste de lime).

Préparation: 5 minutes  Cuisson: 20 minutes

**Idéal en camping**

CHILI VÉGÉTARIEN

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Haricots blancs, fèves mungo, protéine de soja texturée, légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil), épices, origan.

Contient: Soja.
Peut contenir: Arachides, noix, sésame, blé, gluten, œufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin:
2 tasses de bouillon au choix, 270ml boîte de conserve de tomates en dés, 100ml boîte de conserve de maïs en grains.

Préparation: 2 minutes  Cuisson: 2 heures

VÉGÉ BOURGUIGNON

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Lentilles vertes, protéine de soja, sucre, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil), champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), épices et fines herbes.

Contient: Soja.
Peut contenir: Arachides, noix, sésame, blé, gluten, œufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin:
1 tasse de bouillon au choix, ½ tasse de vin rouge, 213ml boîte de conserve de sauce aux tomates, 180g de nouilles aux œufs cuites.

Préparation: 2 minutes  Cuisson: 1 heure

BURGER VÉGÉ FETA & BETTERAVES

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Flocons d’avoine, graines de tournesol, chapelure, graines de lin, graines de sésame, oignons déshydratés, poudre de betteraves, épices, persil.

Contient: Blé, Gluten, Sésame, Soja.
Peut contenir: Œufs, lait, moutarde, arachides, noix, poisson, sulfites.

Vous aurez besoin:
¼ tasse de fromage feta émietté, 1 œuf, 1/3 tasse d’eau bouillante, pains hamburgers et garnitures au choix.

Préparation: 15 minutes  Cuisson: 8 minutes

**Idéal en camping**

RIZ TEX MEX PROTÉINÉ

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Riz étuvé, légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil), protéine de soja texturée, lentilles corail, champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), épices, origan.

Contient: Soja.
Peut contenir: Arachides, noix, sésame, blé, gluten, œufs, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Vous aurez besoin:
¾ tasse de bouillon au choix, 270ml boîte de conserve de tomates en dés.

Préparation: 2 minutes   Cuisson: 20 minutes

**Idéal en camping**