La 20 minutes

SOUPE ASIATIQUE AUX VERMICELLES

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an

Ingrédients: Lentilles corail, oignons déshydratés, légumes déshydratés (carottes, oignons, pommes de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, sulfites), protéine de soja texturée, arachides, champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), graines de sésame, citronnelle, poivre.

Contient: Arachides, soja, sésame, sulfites.
Peut contenir: Noix, œufs, gluten, blé, moutarde, lait, poisson.

Vous aurez besoin: 10 tasses de bouillon au choix, 1 boîte de conserve de lait de coco, 2c. à soupe de beurre d’arachide, 150g de vermicelles de riz.
*Optionnel: 1 tasse de protéine en cube (tofu, boeuf, poulet), garnitures au choix (coriandre, sriracha, zeste de lime).

Préparation: 5 minutes  Cuisson: 20 minutes

**Idéal en camping**

TAJINE AMANDES ET ABRICOTS

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil, sulfites), abricots (sulfites), raisins secs, amandes, épices, sel.

Contient: Noix, sulfites.
Peut contenir: Arachides, soya, sésame, blé, moutarde, gluten, oeufs, poisson, lait.

Vous aurez besoin:
2 tasses de bouillon au choix.
Optionnel: Ajouter votre protéine préférée (tofu, agneau, poulet, pois chiches, etc.)

Préparation: 2 minutes  Cuisson: 20 minutes

**Idéal pour en camping**

DHAL AUX LENTILLES

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Lentilles corail, légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil, sulfites), protéine de soja texturée, épices, oignons déshydratés.

Contient: Soja, sulfites.
Peut contenir: Arachides, noix, sésame, blé, gluten, oeufs, poisson, lait, moutarde.

Vous aurez besoin:
4 1/2 tasses de bouillon au choix, 1 grosse tomate, 1 boîte de conserve de lait de coco 200ml.

Préparation: 3 minutes  Cuisson: 14 minutes

**Idéal pour en camping**

BURGER VÉGÉ FETA & BETTERAVES

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Flocons d’avoine, graines de tournesol, chapelure, graines de lin, graines de sésame, oignons déshydratés, poudre de betteraves, épices, persil.

Contient: Blé, Gluten, Sésame, Soja.
Peut contenir: Œufs, lait, moutarde, arachides, noix, poisson, sulfites.

Vous aurez besoin:
½ tasse de fromage feta émietté, 3 œufs, ½ tasse d’eau bouillante, pains hamburgers et garnitures au choix.

Préparation: 15 minutes  Cuisson: 8 minutes

**Idéal en camping**

RIZ TEX MEX PROTÉINÉ

Instructions incluses.
Durée de vie: 1 an
Se congèle.

Ingrédients: Riz étuvé, légumes déshydratés (carottes, oignons, pomme de terre, poireaux, poivrons verts et rouges, céleris, tomates, persil, sulfites), protéine de soja texturée, lentilles corail, champignons (pleurotes, bolets jaunes, cèpes, champignons noirs), épices, origan.

Contient: Soja, Sulfites.
Peut contenir: Arachides, noix, sésame, blé, gluten, œufs, poisson, lait, moutarde.

Vous aurez besoin:
1 1/2 tasse de bouillon au choix, 1 boîte de conserve de tomates en dés 540ml.

Préparation: 2 minutes   Cuisson: 20 minutes

**Idéal en camping**